Remedios Caseros, Belleza y Medicina Natural
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Un buen desayuno. Proporciona energía y vitalidad. Debe ser equilibrado y bajo en grasa. Te ayudará a concentrarte mejor durante el día y controlar el peso, ya que elimina el apetito voraz de media mañana y disminuye el deseo de almorzar copiosamente. Las calorías que adquieres son utilizadas para satisfacer las demandas de energía que [...]
Los neurocientíficos de la Universidad de Bristol han llegado a la conclusión de que el estrés, sobre todo el asociado a situaciones laborales o académicas, dispara en el cuerpo humano hormonas como el cortisol o la adrenalina. Esto no solo estimula facultades psíquicas como la memoria, sino también el apetito sexual. ¿A qué conclusión nos [...]
Muchas veces el cansancio, la tensión muscular, el dolor de cabeza, los problemas de piel, de insomnio y digestivos se deben al estrés laboral. Te proponemos que sigas los siguientes consejos. Haz relajación exprés practicando la técnica del soplido: ve al baño, cierra los ojos, inspira profundamente y, cuando tengas los pulmones llenos de aire, [...]
Aparte de las hormonas, el estrés que sufren las personas a partir de los 40 años a causa del trabajo o el cuidado de los hijos pequeños, también es la causa de las cefaleas. Evita el detonante. El queso curado, el chocolate o el embutido contienen aminas biógenas (compuesto que inflaman los vasos sanguíneos y [...]
Tienes una discusión acalorada con tu novio, un momento de prisas y mucho agobio en el trabajo o un disgusto repentino con una de tus amigas… estos sucesos provocan que tu corazón se acelere, la sangre se te sube a la cabeza, te cuesta respirar y la adrenalina inunda todo tu cuerpo. Lo primero que [...]
Has estado trabajado mucho durante todo el día, has comido en un sitio de pie, luego has quedado para ir de compras con tus amigas y os habéis pasado la tarde recorriendo un montón de tiendas, rodeadas de gente, de tráfico y con mucha calor… El resultado de esto es llegar a casa agotada, un [...]
A cada persona le puede hacer perder los nervios situaciones diversas, pero la mayoría compartimos los momentos más estresantes. El tráfico. Conducir no es algo precisamente relajante. Según una encuesta del proveedor de mapas de navegación TomTom, en España el 20% se declara estresado por los atascos, mientras que un 14% se siente frustado y [...]
El Dr. Mark Atkinson, autor de La verdadera felicidad, sugiere los siguientes trucos: Respirar hondo. Al inspirar cuenta hasta cuatro y suelta el aire contando hasta siete segundos. Haz un serie de cinco repeticiones. Si estás agobiado, estresado o tenso te va a ir muy bien, ya verás. Ejercicio ojos. Si sigues estresado haz el [...]
¿Te han recomendado hacer yoga pero no ves el punto en tomar unas clases? Ciertamente no puede ser lo ideal para ti, no obstante no puedes saberlo si ni siquiera sabes para qué es bueno. Entonces, veámoslo… Mejora tu flexibilidad: éste es el principal beneficio del yoga. No esperes notar cambios en la primera clase, [...]
Si has tomado la decisión de hacer dieta, sabes que el principal problema que vas a enfrentar es combatir la ansiedad y las ganas irrefrenables de saquear la nevera. Son pocas las dietas que te dan una solución para evitar la ansiedad, es por eso que quiero presentarte a continuación los alimentos que te ayudan [...]
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