Cuando haces ejercicios para las piernas siempre está el riesgo de tener una lesión por un ejercicio muy brusco o mal hecho. Es por ello que te recomiendo estos ejercicios para tonificar las piernas sin tener que sufrir por ello. El primer ejercicio es para tonificar todos los músculos de la pierna y los de [...]
Ejercicios para levantar tetas
29 marzo, 2010 Por Deja un comentario
Ejercicios para afinar caderas
20 marzo, 2010 Por 1 comentario
No existe remedio milagroso para afinar las caderas y deshacerte de esas antiestéticas cartucheras. La manera más efectiva de lograrlo es hacer ejercicios específicos para las caderas más una dieta especial que te ayude a bajar el nivel de grasa. Para afinar y tonificar las caderas uno de los mejores ejercicios es sentarse sobre un [...]
Técnicas de ejercicios abdominales
18 marzo, 2010 Por Deja un comentario
Todo ejercicio debe realizar con la técnica correcta, sin embargo muchas personas desconocen estas técnicas y hacen los ejercicios de manera incorrecta, y terminan padeciendo dolores y hasta lesiones graves debido a esto. Esto suele ocurrir especialmente con los ejercicios abdominales, que es uno de los ejercicios más populares entre quienes bajar de peso y [...]
Ejercicios para reducir la cintura en pocas semanas
15 marzo, 2010 Por Deja un comentario
La cintura es una zona problemática porque es la que más rápido engorda y a la vez la más lenta de adelgazar. La única forma efectiva y sana de reducir cintura son los ejercicios más una dieta quemagrasas, pero más contundente aún, el cambio de tus hábitos de alimentación. Si estás en una situación en [...]
Ejercicios localizados para cintura
11 marzo, 2010 Por Deja un comentario
La cintura es una parte difícil de trabajar, de frente te digo que para tener una cintura fina no solo bastan los ejercicios localizados, también es necesaria una dieta quemagrasa equilibrada. La clave para modelar la cintura es la contracción del abdomen, boca arriba o boca abajo, se puede mantener la contracción por buen tiempo, [...]
Ejercicios sencillos para adelgazar
10 marzo, 2010 Por Deja un comentario
Si no tienes los recursos para comprar un equipo de ejercicios ni la condición para hacer movimientos exigentes, aquí te presento una rutina de ejercicios sencillos para adelgazar que puedes hacer en casa. Solo necesitas ropa cómoda y buena música, y mejor aún, la compañía de un familiar o amigo para empezar: Como calentamiento lanza [...]
Ejercicios para definir muslos
6 marzo, 2010 Por Deja un comentario
Una vez que has ganado masa muscular en los muslos es hora de definirlos con ejercicios específicos para marcar los músculos y también los glúteos como los de esta rutina que te presento. Primer ejercicio – Ponte de rodillas son las manos en el suelo y la cabeza levantada mirando hacia delante. – Con la [...]
Ejercicios para adelgazar rápido
27 febrero, 2010 Por Deja un comentario
¿Estás dispuesto a ponerte a trabajar duro para alcanzar tu objetivo? Excelente, entonces sigue esta rutina de ejercicios para adelgazar rápido que espero te ayude a alcanzar tu objetivo en el menor tiempo posible. – 15 saltos con sentadillas y pesas, usando pesas de 2 a 5 kilos. Descansa 1 minuto. – 15 saltos con [...]
Ejercicios para aumentar busto
26 febrero, 2010 Por Deja un comentario
Es un mito eso de que los ejercicios reducen el busto, pues existen ejercicios diseñados para tonificar la musculatura de esa área y las partes contiguas. No esperes un aumento grandioso, pero sí verlos más firmes y “paraditos”. Ejercicio para busto de pie Párate bien derecha y desabróchate el sostén, estira los brazos apuntando hacia [...]
Últimos comentarios