Omega 3, para una dieta saludable
agosto 27, 2010 por admin
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Omega 3, para una dieta saludable. No todos los lípidos o grasas son perjudiciales para la salud. Por lo contrario, alguno de sus componentes, como los ácidos grasos Omega 3, presentes en ciertos pescados y vegetales. Entre otros beneficios, se les reconoce efectos positivos en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
En otros tiempos, el consumo de lípidos o grasas se asociaba popularmente a una dieta poco saludable. Esta percepción, a priori negativa, se pude atribuir al elevado contenido energético y en colesterol que presentan algunos alimentos de consumo habitual.
Qué son los ácidos grasos. Los principales componentes de todas las grasas son ácidos grasos, que pueden ser saturados, mono-saturados o poli-insaturados, siendo dos ácidos grasos poli-insaturados (PUFA) lo que el organismo humano no puede producir: el ácido linoleico y el ácido alfa-linolénico.
A través de diversos estudios e investigaciones científicas, se ha reafirmado el papel que desempeñas los Omega 3 en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
A estos beneficios se agrega la importancia que se les atribuye a estos ácidos en la función de las células cerebrales, por esto que la presencia de los ácidos grasos insaturados en las dietas de los individuos de todas las edades, es una preocupación constante para los profesionales de la salud.
Las fuentes alimentarias de ácidos grasos Omega 3 son los pescados de profundidad, especialmente los de agua fría, como el atún, salmón o el bacalao. Es recomendable consumir una variedad de pescados de mar, por lo menos dos veces a la semana, e incluir aceites y alimentos ricos en Omega 3.
Algunos alimentos de origen vegetal también aportan ácidos grasos ricos en Omega 3, entre ellos se destacan la Soja, el Lino, la Chía, la Canola, y sus respectivos aceites.
Estás como un queso: Lo nuevo de Burgo de Arias
mayo 6, 2010 por admin
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De la mano de Bloguzz el equipo de on2art ha podido probar esta semana la nueva campaña “Estás como un queso” de Burgo de Arias.
Para empezar vamos a definir el concepto de la campaña:
” Estás como un queso“ viene a ser una actitud, una manera positiva de afrontar la vida, cuidándose y dando lo mejor de uno mismo, siempre de manera divertida. Porque Burgo de Arias es así, está como un queso, es pálido, casi blanco, rechoncho, salado, pero es divertido, te cuida y da lo mejor de sí mismo con cualquier ingrediente, haciendo tus platos diferentes y saludables. Con esto, Burgo de Arias te ayuda a sentirte mejor, cuidarte más y hacer algo más divertido tu día a día en la cocina.
Burgo de Arias quiere ser “tu Magia Blanca”, es decir, ser tu aliado casi mágico para hacer más interesante cualquier plato, para que sea el propio consumidor el que haga “magia” en sus platos a través de sus propias manos.
Nos ha impresionado la presentación del pack de degustación que nos han enviado para que podamos compartir nuestra opinión con todos ustedes y que vamos a relatar a continuación.
El pack está compuesto por…
Queso natural en el formato triple de siempre y como novedad nos presentan el nuevo formato lingote y los nuevos rulitos de cabra. Sinceramente después de probar ambos productos son han gustado mucho, tienen una gran frescura y textura y por supuesto saben deliciosos. Si eres amante de los quesos te animamos a que los pruebes y nos des tu opinión al respecto. Además, si estás interesado en saber cómo comerlos, no te preocupes, le puedes pedir ayuda a David Coppercheese para preparar unas deliciosas recetas saludables a través de la página web de estascomounqueso.com.
El pack viene acompañado con un PlanB aventura y un cheque-regalo para disfrutar de actividades en la naturaleza, porque recordemos que una dieta sana y equilibrada hay que compaginarla con actividad física para mantenernos en forma. También nos regalan un llavero en forma de lingote, un pendrive para que tengamos a mano recetas para preparar unos deliciosos platos y una neverita para mantener refrigerados nuestros productos favoritos a la hora de hacer una escapada de fin de semana.
Como Burgo de Arias está de promoción puedes participar en su página web estascomounqueso.com y encontrar la gama de productos de la compañía, recetas diversas y la posibilidad de ganar entradas de cine, pases gratuitos para gimnasios y 1.000€ a la receta más original que se envíe. También puedes participar a través de las redes sociales Facebook y Twitter. ¿A qué esperas? ¡Participa!
Dieta a base de ensalada de patata, pavo y rúcula
enero 25, 2010 por admin
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Hoy os vamos a presentar una nueva receta para mantener una dieta sana y saludable que consiste en una ensalada de patata, pavo y rúcula. Una dieta ideal y deliciosa que a más de un paladar se le va a hacer muy apetitoso. Leer más
Dieta de 1200 calorías
enero 21, 2010 por admin
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Esta dieta de 1200 calorías solo debe hacerse bajo previa aprobación médica, ya que podría provocar problemas en salud en personas no aptas para consumir tan poca cantidad de calorías al día.
Para que esta dieta funcione debes pesar los alimentos sin huesos, piel, cáscara o espinas. Puedes hacer las combinaciones que desees siempre y cuando respetes las cantidades.
Fija un horario para cada comida, no te saltes ninguna –en especial el desayuno- ni tampoco te reprimas de picar entre comidas. Leer más
Dieta rejuvenecedora
diciembre 6, 2009 por admin
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La alimentación que consumimos es la que aporta los nutrientes que de una u otra forma llegarán a cada una de las células.
Todos conocemos la frase que dice: Somos lo que comemos y significa que los alimentos ingeridos formaran parte de nuestro organismo.
También hemos oido hablar de como la acción de los radicales libres producen la oxidación y el envejecimiento celular, pero existen alimentos antioxidantes que evitan que se produzcan los daños que causan envejecimiento prematuro.
Rejuvenecimiento y belleza con alimentacion
Los alimentos que ayudan a rejuvenecer la piel y el cabello, otorgan vitalidad y buena salud son aquellos que contienen antioxidantes, debemos consumirlos en forma frecuente para notar sus beneficiosos efectos. Leer más
Ventajas Dietas exprés
No existe una sino varias formas de perder peso. ¿La mejor? Depende de cada persona, no a todos nos funciona lo mismo. Sin embargo, algo que busca la mayoría es adelgazar lo más rápido posible. La solución: una dieta exprés.
Las dietas exprés son dieras cortas, de apenas un par de días, como para hacer un fin de semana, justo lo que buscan muchas personas que necesitan bajar los rollitos para entrar en un vestido.
Cómo adelgazan las mujeres de 30 años (II)
Terminó una etapa y empieza otra mucho más interesante a nivel personal, pero también con mayores retos para la salud.
A partir de los 30 años tienes que asumir el compromiso de hacerte un chequeo médico general por lo menos una vez al año. Asimismo, tienes que visitar al ginecólogo y al dentista así no tengas ningún problema.
Consejos para cambiar tu alimentación y adelgazar
Realiza algo todos los días durante tres semanas, notarás que se habrá convertido en un hábito.
Ve añadiendo buenos hábitos a tu estilo de vida de forma gradual, y notarás una pérdida significativa de peso y una mayor sensación de bienestar.
Filosofía Dieta Macrobiótica
La dieta Macrobiótica es más que una dieta, es una filosofía de la alimentación, que considera lo que comemos como el camino ideal para alcanzar el equilibrio físico, emocional y espiritual.
Creada en Japón hace más de un siglo, la dieta Macrobiótica se hizo conocida en Occidente después de la Segunda Guerra Mundial como terapia para curar diversas dolencias a través de la nutrición, aunque hoy en día la siguen personas que in padecer una enfermedad desean cambiar su estilo de alimentación.
Cómo evitar la Retención de líquido
Piernas hinchadas y pesadas, párpados inflamados, calambres, anillos atascados en los dedos…. ¿Les suena familiar?, esto es chicas, la retención de líquidos.
Por diversas causas (alteraciones hormonales, anticonceptivos, mala dieta…) el cuerpo acumula más agua de la que debería y nos genera las molestias antes mencionadas.
