Si quieres tener unos brazos bien definidos para lucir esos vestidos y camisetas escotadas, te presento esta rutina para definir esos músculos fastidiosos que se descuelgan, los bíceps. Son ejercicios que puedes practicar en casa con mancuernas mientras te sientas con la espalda pegada a la pared o en el borde de un banco de [...]
Ejercicios para adelgazar brazos
16 febrero, 2010 Por 2 comentarios
Si tienes brazos caídos o muy gruesos con respecto al resto de tu figura, entonces debes practicar estos ejercicios para adelgazar y tonificar brazos. Necesitarás mancuernas ligeras, una barra de ejercicio, un banco de ejercicio y una silla estable. Para bíceps – Primer ejercicio: toma asiento con la espalda recta y toma una mancuerna con [...]
Rutina para brazos
7 diciembre, 2009 Por Deja un comentario
A los brazos flácidos dile no. a veces cometemos el error de enfocarnos en trabajar ce la cintura para abajo, y nos olvidamos de la parte de arriba. Ejercitar los brazos no sirve solo para lucir camiseta manga cero, sino también para ejercitar tu espalda y pecho. Si tienes cuerpo de pera, con mayor razón [...]
Ejercicios de estiramiento por la mañana
28 septiembre, 2009 Por Deja un comentario
Con sólo cinco minutos cada mañana y realizando una rutina sencilla de estiramientos empezarás la jornada con mucha energía. Estirar el cuerpo: Colocando el cuerpo de lado y flexionando las piernas, pon las manos hacia atrás, rotando las caderas de un lado hacia el otro varias veces para lograr que la zona de la columna [...]
Consigue unos brazos definidos
10 septiembre, 2009 Por Deja un comentario
Ya sabemos que el paso del tiempo es un inconveniente para que nuestros brazos se vean bellos, la flacidez se va haciendo cada vez más visible y la grasa se acumula haciendo que ya no estén tan definidos y tonificados. Para mantener o conseguir los brazos deseados no podemos olvidarnos de realizar ejercicios específicos para [...]
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