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¿Hay días que te sientes más irritable o con ansiedad? Seguramente una analítica revelaría un cierto descenso del nivel de estrógenos, pero hay nutrientes que pueden alegrarte. Triptófano con hidratos, de primero. Está demostrado que si empiezas la cena con alimentos que combinen estos dos nutrientes (legumbre, cereal, plátano o aguacate) el efecto relajante del [...]
A cada persona le puede hacer perder los nervios situaciones diversas, pero la mayoría compartimos los momentos más estresantes. El tráfico. Conducir no es algo precisamente relajante. Según una encuesta del proveedor de mapas de navegación TomTom, en España el 20% se declara estresado por los atascos, mientras que un 14% se siente frustado y [...]
Si has tomado la decisión de hacer dieta, sabes que el principal problema que vas a enfrentar es combatir la ansiedad y las ganas irrefrenables de saquear la nevera. Son pocas las dietas que te dan una solución para evitar la ansiedad, es por eso que quiero presentarte a continuación los alimentos que te ayudan [...]
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