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Los menús anti-volumen que te proponemos a continuación son eficaces para adelgazar, toma nota. Desayuno. Infusión de manzanilla, diente de león o poleo menta sin edulcorar. Cereales integrales, arándanos y leche desnatada. Media mañana. Zumo licuado de manzana y apio. Merienda. Caldo vegetal con cebollino y zumo de limón. Ahora damos paso a las comidas [...]
Si el pecho pesa demasiado es más fácil que tienda a caer. No obstante, debes saber que adelgazar de forma brusca hace que este pierda consistencia y tersura de forma drástica y se descuelgue. Por ello es esencial que mantengas una dieta sana y equilibrada y pierdas los quilos que te sobran pero paulatinamente. Los [...]
A partir de los 40 tu cuerpo necesita un 5% menos de energía. Pero la consigna no es comer menos sino reducir aquellos alimentos que estropean tu figura. Los vegetales son anti-volumen. Prepara consomés a base de apio, espolvorea perejil en tus platos, haz ensaladas de berros. Son propuestas diuréticas que te ayudan a eliminar [...]
Si necesitas saber cómo comer bien y adelgazar sin recuperar peso, no te desesperes, en la entrada de hoy te explicamos las pautas para que lo puedas conseguir, solamente necesitas vigilar lo que cocinas, evitar tentaciones y tener paciencia, estas son las claves del éxito. Controla las raciones. Si llenas demasiado el plato acabarás tomando [...]
Por si no lo sabías, subir o bajar kilos afecta más de lo que tu crees. Si engordas, la grasa se acumula también en tu pecho y hace que tu piel tenga que estirarse y tensarse más. Al pesar más la grasa fuerza los músculos pectorales y es más fácil que el pecho se caiga. [...]
Si no quieres acabar abandonando tu dieta, es importante que consigas que tus menús, ademas de sanos y equilibrados, sean gustosos. Te explicamos la forma de añadir sabor a tus platos sin comer calorías de más. Prueba a condimentar los alimentos añadiendo hierbas, especias aromáticas, verduras, hortalizas.. y sigue los siguientes consejos: Cocina a la [...]
Un gramo de grasas aporta el doble de calorías que la misma cantidad de proteínas o de hidratos de carbono, por eso es básico reducirlas si te propones adelgazar. Pon en práctica estas claves y verás que no resulta tan difícil lograrlo. No dejes de comer patata. La patata es un buen aliado de las [...]
Bailar es una excelente forma de cuidar nuestra figura, sobretodo si no te gusta ir al gimnasio ni practicar deporte. De la salsa a la danza del vientre, pasando por el jazz moderno, cada estilo esculpe de forma diferente nuestra silueta. En estas líneas desvelamos los puntos fuertes de algunas de las modalidades de baile [...]
En el artículo anterior hablamos sobre la dieta de la alcachofa, una dieta que en general se obtienen muy buenos resultados para todas aquellas personas que la han probado. Si tu eres una de esas personas que todavía no lo ha probado pero que quieres hacerla, te proponemos la dieta depurativa de la alcachofa. Es [...]
¿Sabes qué son los alimentos saciantes? Son aquellos alimentos que te ayudan a perder peso ya que calman el apetito y te permiten aguantar más horas sin comer. Hoy te vamos a dar una lista de los alimentos más saciantes. Salmón. Sus grasas omega 3 hacen que tu organismo responda mejor a la hormona leptina, [...]
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