Para saber si tenemos sobrepeso podemos saberlo de una manera muy sencilla, por medio del cálculo IMC. Vamos a explicarte el Índice de Masa Corporal (IMC) que es el más sencillo de todos.
Para calcular el IMC tienes que dividir tu peso por 2 veces tu altura, como en este ejemplo que te vamos a poner.
Suponemos que una persona pesa 70 Kilos y mide 1,62m, pues tendremos que calcularlo de la siguiente manera: 70: 1,62 x 1,62 = 26,72.
Este resultado indica que hay sobrepeso.
A continuación te ponemos la tabla que indica el nivel de obesidad dependiendo del IMC:
18,5 – 24,0 => Normalidad
25 – 29,9 => Sobrepeso
30 – 34,9 => Obesidad Grado I
35 – 39,9 => Obesidad Grado II
= o superior a 40 => Obesidad Grado III
En caso de que tengas sobrepeso te recomendamos encarecidamente que empieces por luchar contra la grasa y es imprescindible para ello seguir una alimentación adecuada, practicar ejercicio con regularidad y tener paciencia, eso es fundamental.
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