Si estás en plenas vacaciones veraniegas es bueno que tomes precauciones para evitar contagios que puedan amargarte el verano. Uno de los problemas de salud que pueden convertirse en un problema, es coger algún tipo de infección. En los meses de verano la probabilidad de coger una infección es más elevada que en cualquier otra época del año. Hay una serie de factores como por ejemplo la calor, el sudor, estar mojado, el cambio de hábitos, las comidas, las cenas… es por eso que debes tomar las precauciones necesarias que te ayudarán a prevenirlas y, en caso de que las tengas, actuar con la mayor rapidez posible.
Infecciones estomacales
Comer fuera de casa y la calor puede llevarte a sufrir de una intoxicación alimentaria. Por si no lo sabias, la calor modifica y contamina los alimentos con bacterias que pueden infectarte e intoxicarte si no tomas una serie de precauciones. Tienes que vigilar con las salsas (especialmente la de mayonesa) ya que to organismo podría desencadenar una salmonelosis. Evita tomar ensaladillas, platos y aperitivos con salsas que hayan sido expuestas al calor. Ten cuidado también con las frutas y verduras y no consumas huevos rotos o con la cáscara manchada. Y el marisco, consumelo sólo en sitios de confianza.
Agua infectada
Si estás en un sitio que no sabes muy bien cómo está el agua del grifo, mejor consume agua embotellada ya que puede contener microorganismos que te perjudiquen. Evita tomar agua con gas o con demasiadas sales minerales.
Prevenciones
Utiliza limón para aderezar los platos y el agua. El limón posee propiedades antibacterianas y antibióticas que te ayudan a prevenir infecciones estomacales.
Sufro de una infección
Si a pesar de las precauciones sufres de diarrea o vómitos entonces durante uno o dos días sigue una dieta líquida. Bebe cada dos horas un vaso de agua mineral sin gas con una cucharada de bicarbonato y el zumo de medio limón. Debes tener en cuenta que sufrir de vómitos o diarrea conllevan una deshidratación y pérdida de nutrientes, por eso es bueno seguir una dieta como la que te hemos propuesto. Si a pesar de todo, sigues con la infección, entonces consulta con tu médico.
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