El Bikram yoga, creado por el maestro Bikram Choudhury, es un tipo de yoga también conocido como “yoga caliente” o “yoga sauna” porque se practica en una habitación a 40 grados de temperatura.
La razón por la que se practica a alta temperatura es acelerar el calentamiento de los músculos, lo cual reduce de forma significativa el riesgo de daños y lesiones. Esto es beneficioso para personas con problemas en articulaciones, espalda o lesiones.
Otra razón por la que este tipo de yoga, compuesto por una serie de 26 asanas (posturas de yoga) y dos ejercicios de respiración, se practica a alta temperatura es provocar la transpiración de forma rápida, y por tanto asegurar la eliminación de toxinas.
Con el Bikram yoga empiezas a sudar a los 15 ó 20 minutos, logrando al final de la sesión quedas con el cuerpo libre de impurezas y con un trabajo profundo en los músculos.
Cada postura del Bikram yoga está dirigida para los diferentes sistemas del organismo (digestivo, respiratorio, circulatorio…), órganos, glándulas, y se trabaja de modo sinérgico y acumulativo, es decir, se calientan las articulaciones y músculos para el siguiente ejercicio.
Entre otros beneficios del Bikram yoga están la reducción del estrés, el control de la mente y el cuerpo, el aumento de la luminosidad de la piel y el retraso de los efectos del envejecimiento.
Vía femenino
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