¿Estás dispuesto a ponerte a trabajar duro para alcanzar tu objetivo? Excelente, entonces sigue esta rutina de ejercicios para adelgazar rápido que espero te ayude a alcanzar tu objetivo en el menor tiempo posible.
- 15 saltos con sentadillas y pesas, usando pesas de 2 a 5 kilos. Descansa 1 minuto.
- 15 saltos con sentadillas solo con el peso de tu cuerpo. Descasa 1 minuto.
- Deslizamientos abdominales de 30 metros o realiza una plancha manteniendo la postura durante 45 a 90 segundos. No tomen ningún descanso.
- 100 saltos de tijera o saltos de tijera durante 1 a 2 minutos. Descansa 1 minuto.
- 20 flexiones de brazo usando un par de mancuernas de 2 a 6 kilos, o 20 flexiones de brazos con juegos de mesa, o 20 flexiones de brazos usando una silla, o 20 flexiones de brazos con las piernas elevadas. No descanses.
- 100 saltos de esquiador o saltos de esquiador durante 1 a 2 minutos. Descansa de 2 a 5 minutos.
Repite esta rutina completa entre 1 y 3 veces más.
Después de las repeticiones, haz solo una rutina de ejercicios con intervalos de 10 a 20 minutos para quemar aún más grasa.
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