Vemos a diario en los medios a modelos y famosas casi en los huesos, que pesan menos de 50 kilos, y cómo muchas chicas jóvenes quieren seguir este ejemplo (las que quieren ser como las princesas Ana y Mía).
Pero no te dejes engañar por las cifras. Analízalas. Por ejemplo, si una mujer mide 1.60 y pesa 55 kilos, que es alrededor de 5 ó hasta más kilos que lo que pesa una modelo de 1.78, ¿quién crees que está en su peso ideal? (no según el espejo porque el espejo mentiroso, sino según la salud).
El índice de masa corporal (IMC) tiene la respuesta. Una fórmula que te permite conocer la proporción entre tu peso y estatura. A veces incluye el sexo, la edad y el nivel de actividad física, pero no hay como diferencias en esta cifra la masa muscular, la densidad ósea y la masa de grasa.
No todos somos iguales, así es que una solo fórmula no nos sirve a todos. El IMC es solo una aproximación que les ayuda a los nutricionistas y médicos para determinar si necesitas hacer cambios en tu alimentación y estilo de vida para mejorar tu aspecto físico, y lo más importante, tu salud.
Consulta esta calculadora de IMC online para conocer el tuyo.
Vía femenino
algo muy importante que me agrado en su artículo es que una imagen delgada no es siempre sinónimo de salud, lo mejor es comer bien (que tampoco significa comer en exceso) e incluir los nutrientes necesarios, a mi me cuesta un poco de trabajo porque soy de buen comer por eso cuando encuentro algo que me agrada en sabor y cuida mi salud no lo dejo (ejemplo mi granos enteros natura) no es tan complicado sólo hay que querer cuidarse
Hola…
Me gustaría saber cuál es mi peso adecuado….
Mido.. 1,68 y peso 69,7…
Gracias….
Hola Silvia,
Tu peso recomendado estaría entre 53,6-67,6kg y el ideal 62,1 kg.
Si tienes más dudas puedes utilizar la calculadora IMC aquí:
http://www.abcdietas.com/calcularpeso.php
Un saludo.