Pindasana es el nombre en sánscrito de la posición del niño, que se llama así por la similitud con la posición fetal que los niños adoptan cuando duermen. También se le llama la postura de la sabiduría por la sorprendente paz que se logra cuando la respiración y la mente se encuentran.
Es una postura relajante, y que es común que los alumnos realicen cuando los maestros de yoga les piden que descansen para evitar el sobreesfuerzo en la sesión.
Para practicar esta posición es recomendado que sea un par de horas antes de la comida, y asimismo haya un ambiente de paz a tu alrededor para asegurar la completa relajación.
Cómo realizar la postura del niño
- Siéntate de rodillas en el suelo, separadas cómodamente.
- Apóyate sobre los talones, con los dedos gordos del pie tocándose, y estira los brazos hacia atrás y las palmas hacia arriba, y baja la cabeza hacia el suelo.
- Mantén esta postura durante 5 respiraciones.
La comodidad es muy importante en este tipo de posturas, por lo que si tus tobillos se sienten tensos, coloca una frazadas debajo de ellos para que puedan colgar y relajarse. Si la incomodidad se siente en las rodillas, también coloca una frazada entre los muslos y pantorrillas para crear amortiguación.
Vía femenino
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